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「 月別アーカイブ:2016年09月 」 一覧

あまり知られていない栄養素。ビオチン(ビタミンH)とは???

2016/09/14   -beauty, health

ビオチンという栄養素について知っていますか? 聞いたことはあるけど、どんなものか知らないという人も多いと思います。 そんなあまり身近ではないビオチンですが、美容や健康にすごい力を発揮してくれるんです! ...

ビオチンを効果的に摂取する方法とは?

2016/09/14   -beauty, health

キレイのために役立ってくれるビオチンですが、どのように摂ればよいのでしょうか? 身体の中でも合成可能なビオチンを摂らなくてはならない理由や、その摂り方についてまとめてみました!   ビオチン ...

ビタミンCは1日にどれくらい必要?

2016/09/13   -beauty, health

レモンなど酸味のあるものに含まれていることがよく知られているビタミンCですが、健康に美容に大活躍なんです。 身近な栄養素であるビタミンCには様々な効果があるんですよ。 その効果や必要量などについて調べ ...

ビタミンCの効果を最大限に発揮させるコツとは?

2016/09/12   -beauty, foods, health

身体の免疫力や美しい肌を維持するために欠かせない栄養素であるビタミンCですが、どのように摂るのが良いのでしょうか? ビタミンCの効果をしっかりと発揮させるためのコツをご紹介します! ビタミンCが多く含 ...

炭水化物抜きダイエットをやるなら、朝?昼?夜?

2016/09/12   -diet, health

炭水化物抜きダイエットは特に何かを用意したり、ダイエット方法を細かく学ばなくても始めることができる手軽で簡単なダイエットではありますが、実際に始めてみると大変に感じることも多いんです。 今まで炭水化物 ...

砂糖には注意が必要だった?身体に与える3つの作用

2016/09/09   -health

私達の生活の中でも馴染み深い白砂糖。 口に含むとその甘さが口いっぱいに広がり、言葉に言い表せないほど幸せな気分になれるという人も少なくないでしょう。 しかし今、その白砂糖が身体にとって不安な作用を与え ...

シミの原因になる!脂漏性角化症とは?

2016/09/09   -beauty

今や女性も男性も美肌に関しては、敏感に反応する時代ですね。 その為、あらゆる情報を取り入れては少しの妥協も許されないという気持ちで、お肌のケアに取り組んでいる人が多いようです。 それなのに、ポツポツと ...

ひじがザラザラしているなら今すぐ対策を!

2016/09/09   -beauty

薄着になる季節や室温が高いとき、袖が短い服を着たり、袖を捲ったりしますよね。 そうすると目立つのがひじのザラザラです。 メイクやファッションはバッチリ決めていても、ひじがザラザラだと急に老け込んで見え ...

炭水化物抜きダイエットのやり過ぎには注意!

2016/09/06   -diet

カロリー計算や辛い運動をすることなく減量が可能な炭水化物抜きダイエットですが、もちろんデメリットもあります。 持病や体質によっては向かない場合もあるので、注意が必要です。 炭水化物抜きダイエットのデメ ...

「食べ順ダイエット」を外食でも出来る方法

2016/09/05   -beauty, diet

自宅での食事や定食だと順番が分かりやすい食べ順ダイエットですが、外食だとどのように食べて良いのか分かりにくいですよね。 そこで、外食での食べ順ダイエットのやり方を、いくつかのパターン事に見ていきたいと ...

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