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髪のトラブル女性の抜け毛!気になる抜け毛を見直そう!

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お洒落な女性にとって、抜け毛はとても気になるものです。
抜け毛が進むと、頭が薄くなるのでは?と心配になりストレスが貯まります。

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ストレスは、髪に悪影響を及ぼし抜け毛が進行して頭が薄くなるということもあります。
そこで今回は、抜け毛が気になったら見直したいことをまとめてみましょう。

■抜け毛が気になったら見直したいこと5つ

髪の毛は平均して一日100本くらいは抜けます。
個人差や季節によっても抜ける本数は変わってきますが、普段よりも抜け毛が多く感じたら気になってしまいますね。

どんなことをしたら抜け毛になってしまうのでしょう?

まとめてみました。

  1. 自分に合わないシャンプーを使っている
  2. 間違ったシャンプーの仕方をしている
  3. 髪型(ポニーテールなど髪を引っ張る髪型)
  4. 乱れた食生活をしている
  5. 血行不良(肩や首がいつも凝っている)

抜け毛が気になる方は、以上のことを注意してみてください。

当てはまることはありませんか?

1.自分に合わないシャンプー

頭皮が乾燥していると、フケや抜け毛の原因になってしまいます。
シャンプーの成分をみてください。

シリコンが悪のように言われていますが、シリコンは傷んだ髪の毛を保湿してくれる作用があります。
指通りもよくなるのでシャンプーのときの抜け毛を軽減してくれます。

シャンプーを選ぶときは、植物由来の水溶性シリコンシャンプーを選ぶようにします。
決して石油由来の油溶性シリコンシャンプーは選んではいけません。

2.間違ったシャンプーの仕方をしている

間違ったシャンプーをしていると、頭皮にダメージが起こり抜け毛の原因になります。髪の毛は正しいシャンプーの仕方で洗いましょう。

  • シャンプー前に髪の毛をゆすぐ
  • シャンプーはしっかり泡立てる
  • 頭皮をマッサージする感じでシャンプーをする
  • しっかりゆすぐ

この中で特に大事なことが「しっかりゆすぐ」です。
シャンプーが残っていると毛穴が詰まってしまって抜け毛の原因になります。

3.髪型

髪の毛を引っ張ると頭皮が弱って抜け毛の原因になります。
ポニーテルなど引っ張る髪型をいつもしていると髪に負担がかかってしまうので気をつけましょう。

4.乱れた食生活

乱れた食生活をしていると、髪を生成する毛母細胞に栄養が届きません。
その結果、髪の毛が育たなく弱くなり抜け毛の原因になってしまいます。

規則正しい食生活に心掛けましょう。

5.血行不良

肩や首が凝ると血流が悪くなります。
血流が悪くなると、髪に栄養が届かなくなります。その結果髪が育たなくなり

抜け毛の原因になります。
頭皮マッサージやストレッチをして血行不良を無くしましょう。

以上、抜け毛が気になったら5つの見直したいことをまとめてみました。
ぜひ、参考にしてみてください。

 

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