アラフォー女子のための情報サイト

Hedgehog!

beauty health

減塩は健康面だけでなく美容面にも効果あり!

投稿日:


味の濃い食べ物って美味しいですが、塩分が多く含まれています。


塩分があまり良くないと言うことは知られていますが、恐ろしい病気の原因になることはご存じですか?
減塩は健康面だけではなく、美容面にもメリットがあるんですよ。

塩分の摂りすぎて起こる病気3つ」

・高血圧

血液の塩分濃度が高くなると、元の濃さに戻すために血液の量が増えてしまいます。
増えた血液は血管を圧迫し、血圧を上げてしまうんです。
高血圧は脳出血など死に繋がる病気の原因になってしまうんですよ。

・腎臓病

過剰な塩分など身体に不要なものは腎臓が尿をろ過することにより取り出されます。
塩分の摂りすぎは腎臓を疲れさせてやがて働かなくさせてしまうんです。
腎臓が本当に働かなくなってしまったら、人工透析をすることになります。

・心臓病

塩分の摂りすぎはナトリウムの過剰となります。
ナトリウムはカリウムと共に心臓を動かすためのシグナルとして働いています。
ナトリウムばかりが多くなると、異常なシグナルが心臓に伝わって、心臓が後作動を起こしてしまうんです。

減塩することのメリット~美容~

・浮腫みがなくなる

体内の塩分が多いことで溜め込んでいた水分が抜けるため、浮腫みが解消します。
特に顔や足の浮腫みがなくなりやすいようです。
塩分が原因の浮腫みはマッサージをしても解消しにくいんです。

・乾燥肌が解消する

体内の塩分が多いとき、血液などの体液は増えますが、その分細胞内の水分は減ってしまうんです。
減塩により細胞の水分が戻るため、乾燥しにくくなります。

・痩せやすくなる

味の濃い食事はいつもより多く食べがちになるものです。
減塩を心掛けることで、食べる量を調節できます。
また、体内から余計な水分が抜けると代謝が良くなって痩せやすくなるんですよ。
減塩は水分の巡りを良くすることに繋がります。

減塩することのメリット~健康~

・便秘が良くなる

塩分のせいで体内に水分を溜め込むようになると、便が固くなり便秘になります。
減塩により、便に水分が含まれて排便しやすくなります。

・頭痛がなくなる

いつも頭痛があると言う方は、高血圧が原因となっている場合があります。
頭の血管が圧迫されて痛みが出るためです。
減塩により血圧が正常になると、頭痛も解消することが多いですよ。

・あらゆる面で健康に近付く

塩分の多い食事は食べ過ぎを招き、肥満から生活習慣病に繋がります。
血圧、脂質など様々な数値が上昇するため病気になりやすくなります。
減塩は全身の病気を予防することになりますね。

味の濃い食事を続けると味覚が麻痺して、どんどん濃い味付けを好むようになってしまいます。
香辛料などを上手に使って素材の味を楽しみ、キレイで健康な身体を目指しましょう!


-beauty, health

Copyright© Hedgehog! , 2018 AllRights Reserved.