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足がむくむ原因は?むくみ解消に効果のある飲み物とは?

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1日仕事を終え、夕方パンプスやブーツがキツく感じる事はありませんか?
お酒の飲みすぎ、寝不足で起きたときむくんでいる事はありませんか?

女性なら、あっ!と心当たりがある方は多いのではないでしょうか。

特に足のむくみは要注意。エステに行った時、エステティシャンの方に「太いのではなくむくみですよ。」と指摘された方もいるのでは。
むくみをそのままほおっておくと、その太さの足になってしまいます。
それにむくむと足がパンパンになって辛いですよね。

むくみの原因とは

体内に流れている血液により水分が循環します。
しかし、うまく循環せず水分が下半身に留まってしまい「むくみ」となります。
体質ももちろんあります。
ですが、主な原因は塩分の摂り過ぎはもちろん、冷え性、睡眠不足、運動不足、立ちっぱなし等同じ姿勢。
代謝が悪くなることにより足がむくむのです。
日々忙しく働いている女性の方、主婦の方も当てはまる所があるのではないでしょうか。
普通に生活しているからこそ、その原因を作ってしまいますね。
男性より筋肉量が少ない女性ならではです。

むくみ解消に効果のある飲み物とは?

市販の薬も出ています。
後はマッサージやストレッチが効果的ですね。
さらに運動不足の解消が効果的ですが、毎日やるとなると大変です。
ヨガもとても良いのですが日常的に取り入れるのは難しいですね。

実は、むくみは飲み物でも解消できるんですよ。
水分の摂り過ぎでむくむ事はありません。
逆に意識的に水分を取ることがむくみ解消につながります。
良く聞かれるのはカフェインの入った飲み物です。カフェインの利尿作用によりむくみを解消します。

  • コーヒー
  • 紅茶
  • 緑茶
  • 烏龍茶

これらが主流ですね。
豆乳コーン茶黒豆茶も効果が期待できます。
ミネラルを多く含む飲み物も体内の毒素や水分を排出する為効果的です。
しょうがの入った飲み物も代謝を上げむくみ解消する物の1つとされています。
冷え性の方は暖かい飲み物がより効果的なのではないでしょうか。
毎日運動するのも大変、市販の薬に頼るのもちょっと…。

まずは飲み物からでも試す価値ありですね。


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