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はちみつの健康効果を知るべき!

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同じように甘味を感じる白砂糖が健康に悪影響があるのに対して、優しい甘さで人気のはちみつは健康に良い影響があるんですよ。

豊富なビタミンやミネラルなどの栄養素から発揮される、はちみつの健康効果についてご紹介します。

はちみつの健康効果とは?

・咳止め、喉の痛みの改善

はちみつが喉に良いことは知られていますよね。
はちみつには殺菌効果があるため、喉に留まっている菌を退治してくれる効果があるためです。
また、すでに起きている炎症を抑える効果もあるため、喉の腫れを抑えて咳や痛みを止めることができるんです。
日頃からはちみつを摂っておくことは、風邪の予防にもなりますよ。
マヌカハニーはさらに高い殺菌効果があります。

希少価値の高い蜂蜜!マヌカハニー

・疲労回復

はちみつの甘味成分はぶどう糖と果糖であり、体内で分解しなくても栄養として使うことができる成分です。
そのため食べるとすぐに腸管から吸収されて体内で栄養として使うことができます。
運動後の疲労回復にはもちろん、寝起きにスッキリとしない疲れが残っている場合などにもはちみつを食べることで身体を目覚めさせることができます。

・貧血改善

女性に多い貧血にもはちみつが有効です。
貧血に一番大切なのは鉄分ですが、鉄分を摂れば貧血が治るという訳ではありません。
一緒にビタミンCを摂らないと鉄分は上手く吸収されないんです。
はちみつには鉄分とビタミンCの両方が含まれています。
また、血液をつくるために必要なビタミンB12も含まているので、貧血気味の方にはちみつはオススメです。

・二日酔い予防

肝臓が弱っているとアルコールを分解するときにアセトアルデヒドが残ってしまい、二日酔いの原因となってしまいます。
はちみつには肝臓を元気にしてくれるパントテン酸、コリンなどが入っているのでアルコールを飲む前にはちみつを食べておくと二日酔いを予防できます。
また、糖分不足が二日酔いの頭痛の原因となるため二日酔いになってしまった後にもはちみつは有効です。

・不眠症に

ストレスや不安感により眠れない日々が続く方にもはちみつがオススメです。
セロトニンと言う物質は心を穏やかにして眠りやすくしてくれます。
はちみつに含まれるトリプトファンが体内でセロトニンに変わってくれるため、不眠症にはちみつが良いんですね。
同様にトリプトファンが多い牛乳に溶かして飲むとより効果的です。
<毎日使いやすいボトルタイプ>タリーズ ハニー500g

はちみつはただ甘いだけではなく、身体を健康にしてくれるとても良い食材です。
白砂糖の代わりにはちみつを摂ることで、美味しく元気になりましょう。

 

 

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