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ヨーグルトは健康&美容食品!

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近頃、腸内環境という言葉を一日一回は見ませんか?

テレビの健康番組はもちろん雑誌でも特集が組まれていて、快適なライフスタイルを大切にしたい私達は必ずと言っていいほどチェックしますね。

この腸内環境を整える食品でトップクラスにいるのがヨーグルトです。

今や多すぎる位の種類があり、どれを選んで良いのかわかりません。
その為「これはあの人がCMで勧めていたから」なんて不純な動機から選んでしまう事もしばしばです。

しかしこのヨーグルトには私達が求めている成分がたっぷりと含まれているのです。

ヨーグルトの健康効果とは?

ヨーグルトには乳酸菌が含まれている事はすでにご存知ですよね。

実はこの乳酸菌は私達の腸の中に入ると、とっても良い環境を作ってくれるのです。

まず、生活習慣病の予防をしてくれます。
これは乳酸菌が生活習慣病の元凶であるコレステロールを排出させてくれる働きがあるのです。
くっついて自分と一緒に外へ連れ出してくれるのですね。
何とも頼りがいがありますね。

次に、骨を強化したり精神的に安定させてくれる働きもします。
これはカルシウム効果です。骨粗鬆症の予防や歯の強化をしながらイライラする気分を抑える効果が期待できますので、それを知るだけで何となく安心できませんか?

それから免疫力を高めてくれます。
腸内環境が整っていると免疫力に大切な細胞が活発に動き、風邪やウイルスから私達を守ってくれるのです。もちろん食中毒やノロウイルスなどの予防もしてくれますので有難いですね。

ヨーグルトの美容効果とは?

ヨーグルトは美容に対しても貢献してくれます。

まず、美肌への効果がこの上なく期待できる事が挙げられます。
腸内環境が良好であれば、善玉菌が大きく働いて肌荒れ改善へと向かわせてくれます。

そしてヨーグルトには美肌の味方である成分がたっぷりと含まれているので大手を振って美肌への道を歩いていけるわけです。

美肌効果が高まれば、アンチエイジング効果もかなり期待できます。
たっぷりのビタミンやタンパク質、カルシウム等により美しい髪も望め、老化防止にも期待できるのです。

早く食べたくなりますね。

更にヨーグルトに含まれるビタミンは脂肪燃焼効果もしっかり期待できます。
そう、ダイエットですね。これが一番かも?

これら無くして美容は語れないですよね。

ヨーグルトは普通のヨーグルトとドリンクタイプとで効果に違いはある?

そんな大きな働き方をするヨーグルトには普通タイプとドリンクタイプがあります。

忙しい時は物を食べる時間も惜しいという時がありますね。
ヨーグルトとしての効果は両者ともほとんど変わらないのでそんなときのドリンクタイプはとてつもなく嬉しいものです。

もうスプーンなんていらないし、グビグビッと飲んだら健康、美容の両効果が期待できるのです。

上手に普通タイプとドリンクタイプを使い分けて健康、美容両方とも手に入れましょう。

ただ、一つここで気を付けたい事があります。
ドリンクタイプには砂糖などの添加物が入ってますのであまり飲み過ぎると、「糖分の取りすぎ」といった悲しい結果になるという事だけは忘れないようにしましょう。


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