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スパーフード・チアシードの健康効果とは?

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スーパーフード・チアシードとは?

チアシードは植物の種です。
10倍の水に浸透させると、ジェリー状になります。
無味無臭です。
少量で栄養が摂取出来る為、体の中から手軽に健康効果が見込まれます。

チアシードの栄養は?

チアシードは栄養たっぷり。
タンパク質・食物繊維・ミネラル・ビタミン・カルシウム・亜鉛・鉄・オメガ3脂肪酸・マグネシウム・必須アミノ酸を多く含みます。
中でもオメガ3脂肪酸は健康の為必要とされる必須アミノ酸として知られています。
魚に多く含まれますが毎日取るのは大変です。
サプリメント等で補給している方も少なくないのではないでしょうか?
チアシードは一日たった10gの摂取量でそれらを補えます(10g以上の摂取は控えて下さい)。

チアシードは、美容・ダイエットだけではなく健康面にも適した食べ物なのです。

チアシードの健康効果とは?

チアシードに含まれる栄養素によって健康上の効果が得られます。
健康効果では次のものが上げられます。

  • 血液サラサラ効果
    血液年齢が若くなり、それに伴う動脈硬化・心筋梗塞の予防となります。
    また認知症の予防もあります。
  • 血糖値・コレステロールを低下
    水を含み膨張する事により腹持ちがよくカロリーゼロ。
  • ホルモンのバランスを整える
    月経前症候群の改善にも効果的。
    女性には嬉しいですね。
  • 生活習慣の予防
    体内の働きを調節してくれる栄養素が含まれている為生活週間の予防となります。
    イライラ等も落ち着け、ストレスも解消されます。うつ病の改善も上げられます。
  • 便秘の解消
    食物繊維とミネラルが多く含まれている為腸の働きを助け便秘の解消へと繋がります。
  • 新陳代謝アップ
    エネルギーの代謝を促す作用がある為糖尿病等代謝疾患を防ぐのに有効です。
    心肺機能の向上にも効果があります。
    骨の強化
    カルシウムも多く含む為骨の強化へと繋がります。歯も丈夫にしてくれます。
  • 女性特有の病気効果
    乳がん・子宮がんの成長・抑制や症状の緩和などに効果があります。

チアシードを摂ることにより健康面で多大な効果がもたらされます。
健康な体を維持するだけではなく、病気の予防となるのです。
副作用はございません。

ただし、一日の摂取量を守り、きちんと水でジェル状に戻して下さい。
種のまま食べてしまうと体に悪影響を及ぼします。
正しい食べ方により、効果が得られるのです。

 
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