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チアシードは絶大な美容効果がある!

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チアシードはスーパーフードとして知られています。
世界各国、有名人やモデルが食べていると話題に。

世の中の女性を虜にしているチアシードの美容効果とは何なのでしょうか?

チアシードの美容効果とは?

まず上げられるのは美肌効果です。
チアシードは必須アミノ酸が豊富。
それによりコラーゲンが生成されます。
肌にハリと弾力をもたらします。

美肌効果

美肌に必要とされているカルシウムとミネラルも多く含まれています。
体の中からお肌のターンオーバーを促進します。

髪の毛のハリUP

髪の毛の生成に必要なタンパク質・ビタミン・亜鉛も豊富。
頭皮環境を整え、髪にハリをもたらす他成長も促進します。

アンチエイジング効果

αリノレン酸が含まれている為、抗老化が期待されます。
αリノレン酸は人の体内では生成されません。
食べ物により摂取が必要です。

デトックス効果

食物繊維が豊富な為大腸の働きが活発化されます。
体の排出作業が促されやすくなります。

ダイエット効果

チアシードは腹持ちが良いと言われています。
空腹感を感じさせない為余計な間食を防ぐ事ができます。
食物繊維とミネラルが豊富な為便秘も解消されます。
新陳代謝を高め脂肪のつきにくい体へ。

チアシードを上手に摂取することが大事

チアシードを摂取するだけでたくさんの美容効果が得られますね。

それだけではなく食べ方が素晴らしいのですよ。
チアシードは水に含ませゼリー状にして食べます。
ほぼ無味無臭です。

スムージーや豆乳・フルーツジュースや野菜ジュース。
これだけでも体に良いのですがチアシードと混ぜて一緒に摂取する事ができます。

これにより絶大な効果が得られるのです。

薬や運動、食べないダイエットはもう必要ありません。
腹持ちが良くお通じも良くなりキレイに痩せる事ができます。
何より無理をすること無く健康的に痩せる事ができますね。

ただし、1日の摂取量は守って下さい。
チアシードの適量(1日あたり)は大さじ1杯(10g)です。

チアーシードの食べ方はこちら:チアシードの食べ方

チアシードの美容効果はどのくらいで現れる?

便秘の人でも毎日摂取することにより2~3日で効果が・・・!
個人差はありますが、お肌には2~3ヶ月で美肌効果が得られるのではないでしょうか。

ですが栄養満点な為体の調子は比較的早く実感出来ると思われます。
チアシードは毎日続けて食べる事が重要です。

 

 

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