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その白髪、原因があるかも?仕組みを知って白髪予防。

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いつの間にか白髪が・・・。

女性の白髪が出てくる平均は35歳です。ですが20代のうちから出る方も少なくありません。
10代からの若白髪が生えていた方もいるのではないでしょうか。
染めるだけでなく白髪が予防できたら良いと思いませんか?

白髪は何故生えてくるの?

白髪となる一番の原因は老化が上げられます。
髪の色素を作るメラニン色素を生成する細胞(メラニサイト)が減少し白髪となります。
白髪を抜くと言う事をしたり、聞いたりした事はありませんか。
ですが抜いても同じ毛根から白髪が生えてきます。

抜けば無くなるや、抜けば増えるといった事はありません。

その他原因は遺伝・病気・ストレス・栄養不足・タバコの喫煙があります。
また妊娠、出産により白髪が生えてくる事もあります。
これは栄養が赤ちゃんへ吸収される為十分な栄養が母体へと回らないからです。

ですが母乳時期が過ぎた頃から徐々に改善されます。
合わない整髪料も原因の1つです。
刺激の強いものだと地肌を傷つけてしまいます。シャンプー等の見直しも必要です。

白髪予防の方法とは?

白髪は日常生活から予防できます。

まずは食べ物からです。
メラニン色素の生成がキチンと行われるよう欠かせないのがミネラルです。
そして色素の生成を促す細胞のメラ二サイトはビタミンも必要となります。
ダイエットで栄養バランスが崩れていませんか?
偏った食生活は危険です。髪の毛は血液から出きています。

十分な栄養補給で血液から健康的な髪の毛へと繋がっていくのです。
貝類や海藻類、大豆やチーズや黒ごまは白髪予防に最適です。
サプリではビタミンの他葉酸を含む物も効果的です。

その他十分な睡眠時間の確保。
質の良い睡眠でメラニサイトやメラニン色素生成を正常化に戻します。

そして、ストレスフリーの生活を心がけましょう。
ストレスは万病のものです。
規則正しい生活でストレスを溜めない体作りをする事により白髪も予防されます。

健康的な黒髪へ!

白髪は黒へと蘇ります。
予防だけではなく、黒髪に戻る可能性も秘めているのです。
ですが髪の毛はデリケートです。

ストレスや疲労でさえダメージを受け白髪となってしまいます。
日頃より、生活週間を見直し、バランスの良い食事と質の良い睡眠によって予防と白髪の対策に繋がるのです。

まずは、自分の生活週間を見直し白髪となる原因を一つ一つなくして行きましょう。
年齢を重ねても美しい黒髪で若々しく見られる様に、今日から初めてみてはいかがでしょうか。

 

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