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炭酸水で健康的に。飲んでよし、使ってもOK。

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近年では炭酸水を自宅で作れる物も出てきていますね。

炭酸水には魅力がたくさん詰まっています。
実は体にとても良いのです。
炭酸水がもたらす効果とは何なのでしょうか?

炭酸水の健康効果とは?

運動した後や疲れた時に炭酸飲料を飲みたくなる時はありませんか?

伊賀の天然水炭酸水 500ml 1箱(24本入)

溜まった乳酸を体外に排出してくれる作用があるのです。
疲労回復効果です。
体は自ずと分かっているのですね。

また腸内環境も整え、便秘の改善にも効果的です。
腸内の健康は身体の健康へも繋がります。
デトックス効果が期待できます。

その他炭酸水を毎日摂取する事により血行が促進されます。
それにより新陳代謝UPが見込まれるのです。
冷え性予防が期待できるのです。

炭酸水には血行促進の他抗菌作用もある為洗顔に取り入れると美肌効果も得られます。
ヘットスパ等で炭酸水を使われているのは頭皮にもこの効果が得られるからです。

満腹中枢を刺激し、食べ過ぎと飲みすぎを防ぎます。
これによりダイエットにも役立ちます。

炭酸水を取り入れる際の注意とは?

炭酸水は相性抜群。
いろいろな飲み物に合います。

ジュースやアルコール。
気をつけなければならないのはカロリーです。
美味しいからついつい飲みすぎてしまっては逆効果に。

飲み物に混ぜる時はフルーツジュースや野菜ジュース、スムージーやお酢等低カロリーで栄養やビタミンを含む物が好ましいかと思います。
一緒に栄養素も摂取できる為健康的かつ栄養が偏りがちなダイエットにも効果的です。
一日の摂取量は2リットル以下にしましょう。
炭酸水の摂り過ぎは危険です。
逆に疲れやすい体になったり、むくみがでたり何かしらトラブルを引き起こします。

炭酸水を上手に摂取!

炭酸水は日常生活の中で上手に取り入れるようにしましょう。
食事前に取り入れる事によりダイエット効果や腸内運動の活性化へと繋がります。

シャンプーの時や洗顔時、お風呂の湯船にも炭酸水はお勧めです。
体の内と外のダブルでの効果が見込まれます。

炭酸水を上手に取り入れる事により体の健康と美肌効果とダイエットに素晴らしい効果をもたらしてくれるでしょう。

 

 

 

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