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話題の炭酸水!美容や健康にどんな効果があるの?

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炭酸水と聞くと、甘くて爽やかな飲み物を連想します。
しかし、美容や健康に効果的な炭酸水は糖分を含んでいないので甘くありません。
水に二酸化炭素を加えた物を炭酸水といいます。

最近は、温泉施設にも炭酸泉を多くみかけるようになりました。
気泡が肌について、血行をよくしてくれるためたくさんの方が利用しています。

今回は、美容や健康に効果的な炭酸水についてご紹介しましょう。

■炭酸水の健康効果とは?

どんな健康効果があるの?

  • 疲労回復→疲労物質の乳酸を排出する作用がある
  • 便秘解消→腸のぜん動運動を促進する
  • 血行促進→炭酸水を飲むと血中の酸素が欠乏する。

人間の身体は上手くできていて、血中が酸欠状態になると多くの酸素を血中に送り出そうとします。
その結果、血管は拡張するので血行がよくなります。

■炭酸水の美容効果とは?

どんな美容効果があるの?

  • デドックス効果
  • アンチエイジング効果
  • 美肌効果
  • ヘッドスパで頭皮の汚れや皮脂を落とす

炭酸水には、肌の汚れや古い角質を取り除く作用があります。
また殺菌効果もあるので肌荒れやくすみなどの肌トラブルから守ってくれます。

最近は炭酸水を使ったヘッドスパが人気です。
頭皮の汚れを落としてくれるので抜け毛予防にもなりますよ。

■炭酸水の摂取量は制限があるか?

炭酸泉の一日に飲む摂取量には制限があるのでしょうか?

一日多くても1リットルまでにする

水でもイッキに飲むとお腹を下したり、お腹が膨れて苦しくなります。
それと同じように、炭酸水もイッキに飲むのはやめましょう。
一日1リットルを何回かに分けて飲むほうが、吸収も緩やかになるのでお勧めです。

ダイエットをしている方は、食事前に炭酸を飲むことでお腹が膨らむので効果がありますね。

■炭酸水を飲み過ぎるとどうなる?

炭酸水に限らず、お水でも飲み過ぎると身体に悪影響がでてきます。

炭酸水を飲み過ぎるとどうなる?
  • 食べ過ぎてしまう
    消化吸収がアップすると食欲が増す結果食べてしまうので太ってしまいます。ダイエットをしている方は特に要注意です。
  • 下痢になる
    胃腸が活発に動きすぎて、下痢症状を起こす可能性があります。
  • 胃痛を起こす
    元々、胃腸の弱い方は飲み過ぎると胃痛を起こす方がいます。

飲み過ぎには注意しましょう。

また、炭酸水は冷やして飲むよりも常温で飲むことをお勧めします。
冷たい飲み物は内臓を冷やすことで冷え性の原因になる可能性があります。

 

 

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